Heb jij beginnende knie-artrose en ben je hardloper?

Hoewel de insteek is om weer of beter te kunnen hardlopen, is dat niet het doel. Het Versla Artrose-programma bestaat uit vier modules van drie weken, waarin je aan de slag gaat met het trainen van je lichaam om het beste uit je knie te halen.

Het effect dat je daarvan zult ervaren, is dat je sterker, stabieler en fitter wordt. Met deze oefeningen train je ook je hardloopspieren, wat het mogelijk maakt dat je (weer) kunt hardlopen met geen of significant minder pijn in je knie.

Veel mensen ervaren ook dat ze verder kunnen lopen zonder kniepijn. Je kunt het programma dus uitstekend gebruiken om artroseklachten te verminderen en/of in de toekomst te voorkomen, en te investeren in sterkere spieren en een betere balans!

Ja, zeker. Met het Versla Artrose programma train je specifieke spieren die cruciaal zijn voor zowel hardlopen als wandelen. Het is echter niet noodzakelijk om hard te gaan lopen als je dat niet wilt of kunt. Je zult ervaren dat deze oefeningen je mobiliteit verbeteren, waardoor wandelen, traplopen, en andere dagelijkse activiteiten gemakkelijker en met minder pijn verlopen.

Nagenoeg al mijn patiënten in de praktijk komen bij mij nadat ze al minimaal 1 of meerdere specialisten hebben bezocht en trajecten hebben doorlopen. De patiënten zijn niet hersteld, omdat de oorzaak van de klacht niet effectief is aangepakt en dat de klacht door de behandelaar niet goed begrepen wordt. En dat is ook geen verwijt, de arts of fysio ziet ontzettend veel verschillende blessures en kan ook daarom niet heel specifiek deze klacht aanpakken. Logisch, maar wel vervelend voor jou. Want de consequenties zijn groot voor jouw dagelijks leven en sport. Sinds 2012 heb ik mij gespecialiseerd in knieklachten en heeft meer dan 80% van mijn patiënten problemen met de knie. In meer dan 1000 trajecten heb ik ontdekt wat wel en niet werkt. Dit programma is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten en de specialistische kennis van Stijn Haverkamp.

Deze methode is ontwikkelt voor iedereen die wilt (blijven) hardlopen. Of je nou artrose hebt in je knie of dit wilt voorkomen. Met dit programma bouw je de belasting gedoseerd op. Je hoeft dus niet bang te zijn dat dit je knie kwaad kan doen. Je kan er alleen maar mee winnen! De oefeningen zijn goed thuis uit te voeren en je kan zelf kiezen hoe zwaar je ze doet afhankelijk van je fitheid. Deze methode kan niet gebruikt worden als diagnose voor je knie. Twijfel je over wat er precies met je knie aan de hand is? Ga dan eerst naar de huisarts voor een goede diagnose. Je kan er ook voor kiezen om naar de praktijk te komen in Naarden. Dan zal Stijn jou daar duidelijkheid in kunnen geven en indien nodig snel door kunnen verwijzen naar een specialist van de Bergman kliniek voor verder onderzoek. Klik hiervoor op de link onderaan de pagina.

Helaas vergoeden zorgverzekeraars dit programma nog niet. Maar het online programma kan je wél minimaal 6–9 fysiotherapiebehandelingen besparen, die je anders zou moeten volgen in de praktijk. Hierdoor kun je je tijd en geld efficiënt inzetten, zelfs als je niet aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie. Zo is dit programma ook financieel de meest voordelige keuze.

Elke knie is uniek, dus we kunnen geen garantie geven op een volledig pijnvrij resultaat. Wel bieden we een inspanningsgarantie. Dit betekent dat we ons uiterste best doen om ervoor te zorgen dat je de juiste oefeningen krijgt op basis van de nieuwste inzichten. Mocht je onverhoopt geen bevredigend resultaat behalen, dan staat het team van Kniepijnvrij klaar om je verder te helpen.

De mate van schade staat niet gelijk aan de mate van pijn. Dat is wetenschappelijk aangetoond. Het kan niet de artrose oplossen, maar wel de pijn als gevolg van artrose verminderen. Doordat je in het Versla Artrose programma leert hoe je de belasting op je knie moet doseren en bijvoorbeeld ook hoe lang de aanpassingstijd is van kraakbeen ben je in staat de knie optimaal te belasten zodat deze veel minder of geen pijn meer hoeft te geven omdat je het kraakbeen revitaliseerd! Het Versla artrose programma maakt gebruik van wetenschappelijk bewezen oefeningen die de belasting op het kraakbeen van jouw knie gedoseerd opbouwen. Zo werk jij aan het vitaliseren van het kraakbeen van je kniegewricht en het afnemen van de pijn. Artrose is geen mooi bezit en het kan ervoor zorgen dat de pijn nooit geheel weggaat. Maar dan zal je met het Versla Artrose programma werken aan een zo goed mogelijke functie bij een knie die niet meer geheel optimaal is.

Je knie is een onderdeel van jou en met alleen aandacht voor je knie doe je jezelf tekort. Wat je knie aankan is de som van de belastbaarheid van je knie, je emotionele belastbaarheid en je psychische belastbaarheid. Het Never.Stop.Running! programma is een compleet programma. Uitgangspunt is dat je pas goed kan herstellen als het herstellend vermogen van je lichaam optimaal is. Dat betekent dat slaap heel belangrijk is, je mindset, je ademhaling en de mate van beweging dat je dagelijks doet. In het Never.Stop.Running programma wordt hier aandacht aan geschonken. Je krijgt praktische tips om beter te kunnen gaan slapen en weer dieper te gaan ademen. Hierdoor herstelt je knie sneller en voel jij je fitter en vitaler dan ooit!

Het programma heeft dezelfde prijs als een eerste consult fysiotherapie en is vele malen goedkoper dan een geheel fysiotraject waar gemiddeld 12 behandelingen aan te pas komen a 47,50 euro per consult. Dat is 52 euro in plaats van 570 euro! En het programma is nu te krijgen met extra veel voordeel en je betaald nu tijdelijk maar 52 euro!. Dit programma bespaart je niet alleen geld, maar ook nog eens reistijd en ander gedoe. 52 euro lijkt misschien veel maar waarom geven mensen wel veel geld uit aan bijvoorbeeld de nieuwste telefoon maar niet aan hun gezondheid en in dit geval aan slijtageproof knieën?

Het Versla Artrose programma is niet geschikt als er sprake is van ernstige buig-en strekbeperkingen.

Het programma is ook niet geschikt als de knieklacht niet houdings- en bewegingsafhankelijk is. Dat wil zeggen dat je de klacht niet kan verergeren of verminderen door het doen van een bepaalde beweging of activiteit zoals hardlopen. Het is dan verstandig om zo snel mogelijk langs te komen in de praktijk of contact op te nemen met je huisarts.

Het programma is ook niet geschikt als je:

- een rode en gezwollen knie hebt in combinatie met koorts
- een val hebt meegemaakt en een breuk niet is uitgesloten door een diagnose van een arts
- progressief krachtsverlies ervaart en er uitstraling is in het gehele been en/of voeten
- - kanker hebt gehad in de afgelopen vijf jaar (tenzij je zeker weet dat je "schoon" bent en er geen uitzaaiingen in je knie zijn die pijnklachten kunnen geven)
- onverklaarbaar gewichtsverlies van meer dan 5 kg in één maand ervaart
- last hebt van nachtelijk zweten, algeheel onwelbevinden en/of
- langdurig corticosteroïden gebruikt