Jouw optimale wintersport voorbereiding start hier!
Train in je eigen gym of huiskamer
Geschikt voor alle leeftijden en niveau's
Voorkom onnodige blessures tijdens je Wintersport met deze unieke SneeuwFit & Zeker training
>8 jaar
> 40.000 uur
Praktijkervaring
Wist je dat:
The KneeClub en Kniepijnvrij hebben hun krachten gebundeld om deze Sneeuwfit & Zeker Wintersport training voor jou te ontwikkelen:
The KneeClub en Kniepijnvrij hebben hun krachten gebundeld om deze SneeuwFit & Zeker Wintersport training voor jou te ontwikkelen:
Een dag op de piste is topsport voor je lichaam en je knieën. Namelijk:
Goedkoper dan Personal Training of Fysiotherapie
Specifiek voor de wintersport ontwikkelt
Voor alle leeftijden en niveau's
In 3 fases van basis naar gevorderd
Geen reistijd en reiskosten
Op basis van jarenlange Olympische kennis
Geen gedoe met afspraken
Volg het programma in je eigen tempo vanuit de woonkamer
Voorkomt kniepijn op de piste
Soepel en pijnvrij de piste af!
Sterke spieren, soepele gewrichten, een goede stabiliteit en explosiviteit. Dit zijn de voorwaarden voor een zeker gevoel op de piste. Met deze SneeuwFit & Zeker wintersport training van Kniepijnvrij en The KneeClub zorgen we ervoor dat jij met vertrouwen en plezier de piste af kan gaan.. en ook weer heel beneden komt!
Soepel en pijnvrij de piste af!
Sterke spieren, soepele gewrichten, een goede stabiliteit en explosiviteit. Dit zijn de voorwaarden voor een zeker gevoel op de piste. Met deze SneeuwFit & Zeker wintersport training van Kniepijnvrij en The KneeClub zorgen we ervoor dat jij met vertrouwen en plezier de piste af kan gaan.. en ook weer heel beneden komt!
Met het SneeuwFit & Zeker programma krijg je alle tools in handen die nodig zijn om het risico op een (ernstige) blessure op de piste tot een minimum te beperken. Volg de 4 modules en ga met vertrouwen op wintersport!
Geen nood! Herstel dan eerst met een van de andere trainingen van Kniepijnvrij.
Je wilt een goed uithoudingsvermogen ontwikkelen om zo de langste pistes aan te kunnen
Blijf skiën of snowboarden
Wil je extra begeleiding? Dan ben je welkom in de praktijk
Voorkom eeuwige spijt van een ernstige blessure. Wacht niet langer en start vandaag.
OVER KNIEPIJNVRIJ
De missie van Stijn
Een ernstige knieblessure kan aanzienlijk afbreuk doen aan je levenskwaliteit. In het ergste geval beperkt het je in de dingen die je voorheen graag deed. Dit scenario komt helaas nog dagelijks voor in de praktijk. Slechts twee derde van de mensen die hun kruisband scheuren, bereiken weer hun vroegere niveau. Dit houdt nog geen rekening met de langetermijneffecten van dergelijke blessures. Na een ernstige blessure is de kans op artrose namelijk aanzienlijk vergroot. Dat is zonde en vaak onnodig, aangezien de meeste blessures op de piste voorkomen hadden kunnen worden.
Voorkomen is beter dan genezen. Met dit SneeuwFit & Zeker Trainingsprogramma willen wij, Kniepijnvrij & The KneeClub, bijdragen een het verminderen van het aantal knieblessures op de piste.
Stijn Haverkamp, werkzaam als staflid TeamNL tijdens de Olympische Spelen in Tokyo
Mijn naam is Stijn Haverkamp, oprichter van Kniepijnvrij. Ik geloof in heldere uitleg om het inzicht in je lichaam te vergroten, doelen te stellen en progressief je belastbaarheid te vergroten middels wetenschappelijk bewezen oefeningen die ik ook meegeef aan mijn Olympische Atleten. Geen honderden verschillende oefeningen, maar slechts een paar effectieve oefeningen die samen de sleutel tot succes vormen.
In dit programma werk je in 3 fases naar een wintersport waarbij jij met vertrouwen de piste op gaat!
Ik ben van mening dat iedereen recht heeft op hoogwaardige en betaalbare zorg. In dit programma hebben wij er alles aan gedaan om dat te realiseren. Preventieve zorg wordt helaas nog niet vergoed, daarom hebben wij de prijs zo laag mogelijk gehouden. Met dit programma kun jij zelfstandig werken aan het verbeteren van je spierkracht, explosiviteit en stabiliteit. Mocht je ergens tegenaan lopen, aarzel dan niet om contact op te nemen of een bezoek te brengen aan mijn praktijk of die van The KneeClub. Wij zijn er om je te ondersteunen!
Een ernstige knieblessure kan aanzienlijk afbreuk doen aan je levenskwaliteit. In het ergste geval beperkt het je in de dingen die je voorheen graag deed. Dit scenario komt helaas nog dagelijks voor in de praktijk. Slechts twee derde van de mensen die hun kruisband scheuren, bereiken weer hun vroegere niveau. Dit houdt nog geen rekening met de langetermijneffecten van dergelijke blessures. Na een ernstige blessure is de kans op artrose namelijk aanzienlijk vergroot. Dat is zonde en vaak onnodig, aangezien de meeste blessures op de piste voorkomen hadden kunnen worden.
Voorkomen is beter dan genezen. Met dit SneeuwFit & Zeker Trainingsprogramma willen wij, Kniepijnvrij & The KneeClub, bijdragen een het verminderen van het aantal knieblessures op de piste.
Mijn naam is Stijn Haverkamp, oprichter van Kniepijnvrij. Ik geloof in heldere uitleg om het inzicht in je lichaam te vergroten, doelen te stellen en progressief je belastbaarheid te vergroten middels wetenschappelijk bewezen oefeningen die ik ook meegeef aan mijn Olympische Atleten. Geen honderden verschillende oefeningen, maar slechts een paar effectieve oefeningen die samen de sleutel tot succes vormen.
In dit programma werk je in 3 fases naar een wintersport waarbij jij met vertrouwen de piste op gaat!
Ik ben van mening dat iedereen recht heeft op hoogwaardige en betaalbare zorg. In dit programma hebben wij er alles aan gedaan om dat te realiseren. Preventieve zorg wordt helaas nog niet vergoed, daarom hebben wij de prijs zo laag mogelijk gehouden. Met dit programma kun jij zelfstandig werken aan het verbeteren van je spierkracht, explosiviteit en stabiliteit. Mocht je ergens tegenaan lopen, aarzel dan niet om contact op te nemen of een bezoek te brengen aan mijn praktijk of die van The KneeClub. Wij zijn er om je te ondersteunen!
“Als je het gelijk goed wil doen dan start je met Kniepijnvrij!”
“Als je echt op topniveau wil komen dan moet je met Kniepijnvrij aan de slag gaan!”
"Tijdens mijn knierevalidatie heeft Stijn mij geweldig geholpen."
"Het voelde als een wonder! In plaats van 3 weken was ik binnen 3 dagen weer op de been."
"Ik zou Stijn en zijn programma van harte aanbevelen.!"
"Ik kan het programma van harte aanbevelen. Niet twijfelen!"
Dit programma is ontworpen voor iedereen die van plan is om op wintersport te gaan. Het programma bestaat uit drie fases, waarbij elke fase progressief uitdagender wordt en een groter beroep doet op je balans en stabiliteit. Als je normaal gesproken de voorkeur geeft aan groene of blauwe pistes, is fase 1 voldoende voor je en duurt deze fase 6 weken. Als je echter van plan bent om de zwarte pistes en funparks aan te pakken, kun je doorgaan naar fase 3.
Om de beste resultaten te behalen, is het ideaal om minstens 3 keer per week te trainen gedurende een periode van 6 weken. Spieren hebben ongeveer 6 weken nodig om aanzienlijk sterker te worden. Als je minder vaak traint, is dat nog altijd beter dan helemaal niet trainen!
Deze training is gericht op preventie, met als doel het risico op blessures tijdens de wintersport aanzienlijk te verlagen. Het is geen curatieve training die bedoeld is om bestaande knieklachten op te lossen. Als je in het verleden een knieblessure hebt gehad en volledig bent hersteld, dan is deze training ideaal om je voor te bereiden op de wintersport. Als je momenteel echter last hebt van een blessure, wordt het aanbevolen om eerst van je kniepijn af te komen. Kijk daarvoor bij de online programma's van Kniepijnvrij om te zien of er een geschikt programma is voor jouw specifieke klachten.
Dit kan handig zijn, maar het is niet per se noodzakelijk. Als je je training intensiever wilt maken en je hebt geen losse gewichten tot je beschikking, kun je altijd een rugzak vullen met zware boeken of waterflessen om je training voldoende uitdagend te houden.
Deze training kun je prima thuis of in het park uitvoeren. Hoewel een sportschool handig kan zijn, is deze niet noodzakelijk. Zorg er wel voor dat je voldoende ruimte hebt als je de springoefeningen wilt uitvoeren
Het is teleurstellend dat preventieve zorg nog niet wordt vergoed binnen de fysiotherapie. Dit is moeilijk te begrijpen, gezien de aanzienlijke hoeveelheid leed die het kan voorkomen. Om ons programma voor iedereen toegankelijk te houden, hebben we de prijs zo laag mogelijk gehouden. Het is belangrijk om te beseffen hoeveel geld je kunt besparen. Alleen al een enkele ski-afdaling met de brancard naar beneden of een gipsvlucht naar huis kan in de duizenden euro's lopen. En dan hebben we het nog niet eens gehad over het fysieke leed dat je kunt vermijden.
Veelgestelde vragen
Dit programma is ontworpen voor iedereen die van plan is om op wintersport te gaan. Het programma bestaat uit drie fases, waarbij elke fase progressief uitdagender wordt en een groter beroep doet op je balans en stabiliteit. Als je normaal gesproken de voorkeur geeft aan groene of blauwe pistes, is fase 1 voldoende voor je en duurt deze fase 6 weken. Als je echter van plan bent om de zwarte pistes en funparks aan te pakken, kun je doorgaan naar fase 3.
Om de beste resultaten te behalen, is het ideaal om minstens 3 keer per week te trainen gedurende een periode van 6 weken. Spieren hebben ongeveer 6 weken nodig om aanzienlijk sterker te worden. Als je minder vaak traint, is dat nog altijd beter dan helemaal niet trainen!
Deze training is gericht op preventie, met als doel het risico op blessures tijdens de wintersport aanzienlijk te verlagen. Het is geen curatieve training die bedoeld is om bestaande knieklachten op te lossen. Als je in het verleden een knieblessure hebt gehad en volledig bent hersteld, dan is deze training ideaal om je voor te bereiden op de wintersport. Als je momenteel echter last hebt van een blessure, wordt het aanbevolen om eerst van je kniepijn af te komen. Kijk daarvoor bij de online programma's van Kniepijnvrij om te zien of er een geschikt programma is voor jouw specifieke klachten.
Dit kan handig zijn, maar het is niet per se noodzakelijk. Als je je training intensiever wilt maken en je hebt geen losse gewichten tot je beschikking, kun je altijd een rugzak vullen met zware boeken of waterflessen om je training voldoende uitdagend te houden.
Deze training kun je prima thuis of in het park uitvoeren. Hoewel een sportschool handig kan zijn, is deze niet noodzakelijk. Zorg er wel voor dat je voldoende ruimte hebt als je de springoefeningen wilt uitvoeren
Het is teleurstellend dat preventieve zorg nog niet wordt vergoed binnen de fysiotherapie. Dit is moeilijk te begrijpen, gezien de aanzienlijke hoeveelheid leed die het kan voorkomen. Om ons programma voor iedereen toegankelijk te houden, hebben we de prijs zo laag mogelijk gehouden. Het is belangrijk om te beseffen hoeveel geld je kunt besparen. Alleen al een enkele ski-afdaling met de brancard naar beneden of een gipsvlucht naar huis kan in de duizenden euro's lopen. En dan hebben we het nog niet eens gehad over het fysieke leed dat je kunt vermijden.