KNIEPIJNVRIJ -
Er is altijd een oplossing voor jouw kniepijn
Kniepijnvrij®
Kniepijnvrij®
Wij lossen kniepijn WEL op!
1 Unieke
Methode
4.9/5 ⭐
Google review
17+
Jaar ervaring
Complete
Online fysiotherapeutische programma's
KNIEPIJNVRIJ
Er is altijd een oplossing voor jouw kniepijn
Wat is Kniepijnvrij®?
Het meest effectieve programma voor het herstel van jouw kniepijn
Wanneer je de vele reacties leest op Instagram, LinkedIn en de recensies op Google, begrijp je waarom de oplossing voor jouw kniepijn begint bij Kniepijnvrij. Ook op deze pagina vind je ervaringen van deelnemers. Want wie kan beter uitleggen wat Kniepijnvrij voor de pijn in je kniegewricht kan betekenen dan de mensen die het zelf hebben ervaren?
Geen losse oefeningen, maar een beproefde, stapsgewijze methode. Dat is het recept voor effectief en duurzaam herstel van jouw kniepijn.
Wat gaan we doen?
De controle terugkrijgen over jouw kniepijn
Kniepijnvrij is meer dan een behandelplan. Het is een unieke methode die draait om zelfinzicht, verantwoordelijkheid nemen voor je knie pijn en stap voor stap werken aan een blijvende oplossing. Het is jouw routekaart naar herstel.
Je ontdekt waarom je een pijnlijk kniegewricht hebt – en waarom deze pijn niet altijd veroorzaakt wordt door schade zoals gescheurd kraakbeen. Ik laat je zien dat knieklachten verhelpen meer is dan alleen oefeningen doen. Want als het zo simpel was, had je met een paar video's op YouTube of tips van ChatGPT je klachten allang opgelost.
Het echte herstel begint bij inzicht in je klacht. Hoe is de pijn ontstaan? En belangrijker nog: hoe kom je er vanaf? Knieklachten los je op met een beproefde, stapsgewijze aanpak en bewezen effectieve oefeningen, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten uit de fysiotherapie.
Ik deel al mijn kennis en ervaring die ik heb opgedaan bij het begeleiden van meer dan 5000 mensen – van couch potatoes tot Olympische topatleten.
Waarom meedoen?
Maak jouw leven zonder kniepijn een realiteit
Je krijgt inzicht in waarom je pijn in je knie hebt en waarom dit nog niet is opgelost – én wat je nu tegenhoudt. Waar andere behandelingen stoppen gaat kniepijnvrij verder.
Je leert hoe je de kniepijn kunt verminderen door kennis op te doen over het overbeschermende pijnsysteem en wat je moet doen bij pijn. Je gaat je kniepijn beter begrijpen en ontdekt hoe je het pijnpatroon kunt doorbreken.
Daarnaast leer je hoe je leefstijl invloed heeft op je kniepijn. Beperkte nachtrust en een verkeerd ademhalingspatroon kunnen je symptomen in stand houden. Ook leg ik uit hoe je je pijn in de knie kunt beïnvloeden door je rug te mobiliseren en je hulptroepen in te schakelen. Dit allemaal zonder pijnstillers.
Ontdek de meest effectieve oefeningen voor je spieren om je knieklachten gericht aan te pakken en leer via het pijnmonitor-model dat pijn niet altijd slecht is. Creëer de juiste mentale en fysieke voorwaarden voor optimaal herstel en ervaar hoe het voelt om in je dagelijks leven en tijdens het sporten weer zonder pijn aan de knie te kunnen bewegen.
Voor wie?
Deelnemers kniepijnvrij
Voor iedereen die effectief en blijvend zijn kniepijn wil aanpakken
Kniepijnvrij is er voor mensen die klaar zijn met hun kniepijn en actief willen werken aan een duurzame oplossing.
Of je nu last hebt van artrose, het patellofemoraal pijnsyndroom, het iliotibiale band syndroom, een jumpers knee of gewoon pijnklachten aan het kniegewricht. De programma's van Kniepijnvrij zijn de ultieme booster om je leven met kniepijn om te zetten naar een leven zonder pijn in de knie.
Geschikt voor jong en oud, van niet-sporters tot absolute topsporters. Elk programma is ontwikkeld op basis van de unieke en bewezen Kniepijnvrij Methode, met voor elke aandoening een specifiek programma.
Wat kan je verwachten?
Resultaten die jouw leven kunnen veranderen
Begrijp je kniepijn
Jouw knieblessure kan verschillende oorzaken hebben. Door te begrijpen waarom jij een pijnlijke knie hebt, kun je deze beïnvloeden en omkeren. Pijn ontstaat in het brein – en dat geldt ook voor jouw pijnlijke knie. Maar maak je geen zorgen: je verbeeldt het je niet. Juist daarom is het belangrijk om dit te begrijpen. Met deze kennis van verschillende soorten pijn kun jij actief aan de slag om jouw kniepijn op te lossen. Deze opgedane kennis kan jij vervolgens ook toepassen op andere pijnklachten in je lichaam waardoor je chronische pijn kan voorkomen.
Master je slaap
"De tour win je in je bed" zei Joop Zoetemelk ooit. Niks is minder waar voor jouw pijn aan de knie. De kwaliteit van je slaap bepaald de kwaliteit van jouw herstel. Door beter te leren slapen zullen je knieklachten sneller herstellen en voel jij je ook nog eens fitter, vitaler en presteer jij beter
Optimaliseer je ademhaling
Adem in, adem uit. Dat doet toch iedereen? Waarom zou je het dan moeten trainen? Hoe je ademt, bepaalt of je lichaam wel of niet kan herstellen. Wist je dat 80% van de mensen een oppervlakkige, stressgerelateerde ademhaling heeft?
Voor het herstel van jouw aandoening is juist een diepe ademhaling essentieel. Een diepe ademhaling activeert namelijk je parasympaticus – het deel van je zenuwstelsel dat je lichaam in de herstelmodus brengt.
Door goed te leren ademen zet je de eerste stap naar duurzaam herstel en een betere nachtrust
Een soepele rug
Wist je dat een stijve rug kan bijdragen aan jouw knieblessure?
Stijn heeft wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen knieklachten en een stijve rug. Wat bleek? Door je rug te mobiliseren kun je pijnklachten verminderen.
In de programma's van Kniepijnvrij krijg je de exacte oefeningen uit dit onderzoek, zodat je zelf kunt ervaren wat een soepele rug voor jouw pijnlijke knie kan betekenen.
En het mooie is: als extra bonus krijg je er een soepele(re) rug bij!
Een extra buffer - duurzame verbetering
Veel revalidatieprogramma's stoppen zodra de pijnklachten verdwijnen. Maar wist je dat bij 90% van de mensen met pijn rondom de knieschijf de klachten weer terugkeren?
Daarom is het essentieel om een extra buffer op te bouwen. Met de programma's van Kniepijnvrij werk je aan die buffer, zodat je ook in de toekomst kunt blijven vertrouwen op sterke, krachtige en pijnvrije knieën.
Meer tijd voor wat écht belangrijk is
De programma's van Kniepijnvrij hebben zich na vijf jaar ruimschoots bewezen. Door vandaag nog te starten met Kniepijnvrij pak jij je knieklachten effectief en efficiënt aan.
Het resultaat? Je herstelt sneller en houdt meer tijd, geld en energie over voor dingen die echt leuk zijn – in plaats van bezig te zijn met het oplossen van je klachten.
Sport, loop en werk weer snel zonder stijfheid, zwelling, ontsteking of pijn in het kniegewricht met de programma's van Kniepijnvrij.
Leven zonder kniepijn.Het kan wél
Wat anderen zeggen
Michel Hennipman
Special Forces VIPS
Special Forces VIPS
“Ik ben de afgelopen tijd enorm goed geholpen door Stijn van Kniepijnvrij. Waar veel fysiotherapeuten hardlopen afraden doet Stijn het juist motiveren om op deze manier de belastbaarheid te vergroten.
Ik ben nu op deze manier het rennen rustig aan het opbouwen en ik voel al een enorm verschil! Klachten zijn al zo goed als weg!
!”
Laros Duarte
Internationaal profvoetballer
Internationaal profvoetballer
“Als je echt weer op topniveau wil komen dan moet je met Kniepijnvrij aan de slag gaan!”
Marieke Eyskoot
TV presentatrice
TV presentatrice
"Ik kan iedereen Kniepijnvrij aanraden: geweldige begeleiding en behandeling,"
Joost
Survivalrun
Survivalrun
"Ik heb tijdens een survivalrun mijn knie over belast en had het advies van een fysio gekregen om te stoppen met hardlopen. Met kniepijnvrij van Stijn heb ik geleerd dat rennen juist wel kan en inmiddels loop en fiets ik weer en zonder pijn in mijn knie. Ik kan het online programma van harte aanbevelen!."
Marit
Hiken
Hiken
"Het online programma is ontzettend fijn om zelfstandig te volgen. Na jaren ben ik nu echt pijnvrij. Na vele fysiotherapeuten in het land te hebben gezien kan ik zeggen dat Kniepijnvrij hét verschil heeft gemaakt!!"
Henry Zomer
Fysiek werk
Fysiek werk
"
Ik heb mijn normale leven weer terug!
Ik heb van alles geprobeerd en veel geld uitgegeven om van mijn knieklachten af te komen. Met Kniepijnvrij is dit gelukt!
. Het is eigenlijk niet in woorden uit te drukken hoe dankbaar ik ben"
Christine Rebello - Wereldkampioen Powerliften
"Als ex 4-voudig Europees en Wereldkampioen powerliften bij de masters heb ik in mijn leven al veel blessures gehad. Enkele maanden geleden kwam daar een knieblessure bij. Na googlen kwam ik bij Stijn Kniepijnvrij terecht en dat was meteen een schot in de roos! Onder zijn deskundige begeleiding en dankzij zijn programma ben ik van mijn kniepijn afgekomen"
"Als ex 4-voudig Europees en Wereldkampioen powerliften bij de masters heb ik in mijn leven al veel blessures gehad. Enkele maanden geleden kwam daar een knieblessure bij. Na googlen kwam ik bij Stijn Kniepijnvrij terecht en dat was meteen een schot in de roos! Onder zijn deskundige begeleiding en dankzij zijn programma ben ik van mijn kniepijn afgekomen"
De voordelen van de online Kniepijnvrij Programma's
Vergoed vanuit de aanvullende verzekering
Inclusief resultaatgarantie
Gemaakt op basis van jarenlange ervaring
Specifiek gericht op jouw klachten
Geen reistijd en reiskosten
Snel en bewezen effectief
Geen gedoe met afspraken
Volg het programma in je eigen tempo vanuit de woonkamer
Vele malen goedkoper dan fysiotherapie
Kies jouw programma en start vandaag met een kniepijnvrij leven.
De programma's van Kniepijnvrij worden deels vergoed door je aanvullende zorgverzekering
OVER KNIEPIJNVRIJ
De missie van Stijn
Stijn is fysiotherapeut, manueel therapeut en Master of Science. Hij deed samen met de Universiteit van Brussel onderzoek naar de relatie tussen knieklachten en rugmobiliteit – de basis van de Kniepijnvrij Methode.
Sinds 2007 werkt Stijn in de praktijk en in 2018 richtte hij Kniepijnvrij op. Hij is fysiotherapeut bij TeamNL, begeleidt het Nederlands Dames Handbal Team en is lid van de werkgroep Knieklachten van het KNGF.
Sinds de oprichting van Kniepijnvrij heeft Stijn zich gespecialiseerd in het oplossen van complexe knieklachten. Daarmee hielp hij al ruim 5000 mensen, van bankzitters tot atleten uit de absolute wereldtop.
Stijn: "Een knieblessure kan je levenskwaliteit flink verminderen. In het ergste geval belemmert het je in de dingen die je graag deed. Te vaak lukt het mensen niet om terug te keren naar hun oude niveau en blijven ze onnodig lang met knieklachten rondlopen. Dit vermindert niet alleen de levenskwaliteit, maar heeft ook een negatieve impact op de gezondheid."
"Mijn doel is om de wereld beter achter te laten dan toen ik erop kwam. Met Kniepijnvrij help ik mensen hun knieklachten effectief op te lossen, zodat ze weer kunnen doen waar ze van houden. Daarnaast draag ik graag bij aan een betere wereld voor mens en dier. Daarom doneert Kniepijnvrij elke maand een mooi bedrag aan Save The Rhino.
Ik geloof in heldere uitleg om jouw inzicht in je lichaam te vergroten. Het stellen van duidelijke doelen en progressief werken aan het vergroten van je belastbaarheid met wetenschappelijk bewezen oefeningen uit de fysiotherapie– dezelfde oefeningen die ik meegeef aan mijn Olympische atleten.
Geen honderden verschillende oefeningen, maar een paar effectieve oefeningen die samen de sleutel tot succes vormen: de Kniepijnvrij Methode.
OVER KNIEPIJNVRIJ
De missie van Stijn
Stijn is fysiotherapeut, manueel therapeut en Master of Science. Hij deed samen met de Universiteit van Brussel onderzoek naar de relatie tussen knieklachten en rugmobiliteit – de basis van de Kniepijnvrij Methode.
Sinds 2007 werkt Stijn in de praktijk en in 2018 richtte hij Kniepijnvrij op. Hij is fysiotherapeut bij TeamNL, begeleidt het Nederlands Dames Handbal Team en is lid van de werkgroep Knieklachten van het KNGF.
Sinds de oprichting van Kniepijnvrij heeft Stijn zich gespecialiseerd in het oplossen van complexe knieklachten. Daarmee hielp hij al ruim 5000 mensen, van bankzitters tot atleten uit de absolute wereldtop.
Stijn: "Een knieblessure kan je levenskwaliteit flink verminderen. In het ergste geval belemmert het je in de dingen die je graag deed. Te vaak lukt het mensen niet om terug te keren naar hun oude niveau en blijven ze onnodig lang met knieklachten rondlopen. Dit vermindert niet alleen de levenskwaliteit, maar heeft ook een negatieve impact op de gezondheid."
"Mijn doel is om de wereld beter achter te laten dan toen ik erop kwam. Met Kniepijnvrij help ik mensen hun knieklachten effectief op te lossen, zodat ze weer kunnen doen waar ze van houden. Daarnaast draag ik graag bij aan een betere wereld voor mens en dier. Daarom doneert Kniepijnvrij elke maand een mooi bedrag aan Save The Rhino.
Ik geloof in heldere uitleg om jouw inzicht in je lichaam te vergroten. Het stellen van duidelijke doelen en progressief werken aan het vergroten van je belastbaarheid met wetenschappelijk bewezen oefeningen uit de fysiotherapie– dezelfde oefeningen die ik meegeef aan mijn Olympische atleten.
Geen honderden verschillende oefeningen, maar een paar effectieve oefeningen die samen de sleutel tot succes vormen: de Kniepijnvrij Methode.
Stijn Haverkamp, werkzaam als staflid TeamNL tijdens de Olympische Spelen in Tokyo
Stel jezelf deze vraag
Hoe zou het zijn als je echt kan gaan leven zonder je kniepijn?
Twijfel je nog over de diagnose?
Doe mee met de gratis online Masterclass en leer wat er écht aan de hand is met jouw knie – en, nog belangrijker, hoe je het oplost.
Kniepijnvrij is de trotse partner van:
Veelgestelde vragen
Veel gestelde vragen over Kniepijnvrij
Kan ik ook in de praktijk terecht van Kniepijnvrij?
Jazeker! Je kunt het online programma combineren met één of meerdere consulten in onze praktijk.
Tijdens een eerste consult voeren we een uitgebreid onderzoek en metingen uit, zodat je precies weet waar jouw aandachtspunten liggen. Ook behandelen we belangrijke sleutelpunten om optimale voorwaarden te creëren voor een succesvol herstel.
Na het consult kun je zelfstandig aan de slag met het online Kniepijnvrij-programma. Wil je extra begeleiding? Dan ben je altijd welkom om terug te komen voor vervolgmetingen en aanvullende behandelingen.
Met deze aanpak herstel je sneller, met minder fysiotherapiesessies. Zo dragen we samen bij aan een betere en betaalbare zorg.
Waarom zou dit online knieprogramma mij wel van mijn klachten afhelpen, ik heb al zoveel geprobeerd?
"Wij begrijpen deze zorgen, en het is begrijpelijk dat je al veel hebt geprobeerd om van je knieklachten af te komen. Het is belangrijk om te weten dat veel van onze patiënten in dezelfde situatie verkeren wanneer ze bij ons komen. Vaak hebben ze al meerdere specialisten en behandelingen achter de rug, zonder het gewenste resultaat.
Wat onderscheidt onze aanpak is dat wij ons specifiek heb gespecialiseerd in deze blessure sinds 2012. Stijn heeft meer dan 1250 patiënten geholpen en uit deze ervaring heeft hij geleerd wat wel en niet werkt. Het probleem is vaak dat de oorzaak van de knieklacht niet volledig begrepen wordt door eerdere behandelaars, en daardoor krijgen patiënten niet de juiste behandeling.
Wat ons programma, Kniepijnvrij, uniek maakt, is dat het gebaseerd is op deze uitgebreide ervaring en inzichten. We begrijpen dat knieklachten verschillende oorzaken kunnen hebben, en we behandelen ze op een manier die gericht is op de specifieke oorzaak van jouw klachten. Bovendien nemen we het functioneren van ons pijnsysteem in overweging, wat vaak over het hoofd wordt gezien. Het is dus een methode en geen losse oefeningen die niet specifiek zijn voor jouw klachten
Ons doel is om je te helpen herstellen, of je nu dagelijks actief bent of graag sport. Ik geloof dat onze programma, gebaseerd op bewezen resultaten en expertise, je de beste kans geeft om eindelijk van je knieklachten af te komen. Laten we samenwerken aan jouw herstel en welzijn!
Krijg ik resultaat garantie?
Ja, we weten zeker dat onze programma's jou verder helpen. Elke knie is uniek, dus we kunnen geen garantie geven op een volledig pijnvrij resultaat. Wel bieden we een inspanningsgarantie. Dit betekent dat we ons uiterste best doen om ervoor te zorgen dat je de juiste oefeningen krijgt op basis van de nieuwste inzichten. Mocht je onverhoopt behoren tot de 20% van de mensen die geen bevredigend resultaat behalen, dan staat het team van Kniepijnvrij klaar om je verder te helpen. Binnen 14 dagen na aankoop kan je altijd je aankoop ongedaan maken.
Worden de Kniepijnvrij programma's vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Ja, als je aanvullend verzekerd bent kan je het programma voor een groot deel vergoed krijgen afhankelijk van jouw zorgverzekeraar. Kniepijnvrij heeft geen contracten met de zorgverzekeraars maar is wel geregistreerd zodat je minimaal tussen de 50-70% van het aankoopbedrag vergoed kan krijgen. Ben je wel aanvullend verzekerd met voldoende ruimte en krijg je onverhoopt niks terug? Geen zorgen, bepaal wat jij het programma waard vindt en dan betaald Kniepijnvrij de rest. Als dat geen mooie deal is!
Ik weet niet zo goed wat er aan de hand is met mijn knie. Is deze methode wel voor mij geschikt?
Dan raden wij jou aan om eerst de gratis online masterclass over de diagnose van jouw knieklachten te volgen. Dit zal veel duidelijk maken en je hebt hierbij ook de mogelijkheid om live vragen te stellen aan Stijn en zijn team!
Je kan in het menu bovenaan de pagina bij het kopje webinars kijken wanneer deze plaats vindt.
Veelgestelde vragen
Veel gestelde vragen over Kniepijnvrij
Kan ik ook in de praktijk terecht van Kniepijnvrij?
Jazeker! Je kunt het online programma combineren met één of meerdere consulten in onze praktijk.
Tijdens een eerste consult voeren we een uitgebreid onderzoek en metingen uit, zodat je precies weet waar jouw aandachtspunten liggen. Ook behandelen we belangrijke sleutelpunten om optimale voorwaarden te creëren voor een succesvol herstel.
Na het consult kun je zelfstandig aan de slag met het online Kniepijnvrij-programma. Wil je extra begeleiding? Dan ben je altijd welkom om terug te komen voor vervolgmetingen en aanvullende behandelingen.
Met deze aanpak herstel je sneller, met minder fysiotherapiesessies. Zo dragen we samen bij aan een betere en betaalbare zorg.
Waarom zou dit online knieprogramma mij wel van mijn klachten afhelpen, ik heb al zoveel geprobeerd?
"Wij begrijpen deze zorgen, en het is begrijpelijk dat je al veel hebt geprobeerd om van je knieklachten af te komen. Het is belangrijk om te weten dat veel van onze patiënten in dezelfde situatie verkeren wanneer ze bij ons komen. Vaak hebben ze al meerdere specialisten en behandelingen achter de rug, zonder het gewenste resultaat.
Wat onderscheidt onze aanpak is dat wij ons specifiek heb gespecialiseerd in deze blessure sinds 2012. Stijn heeft meer dan 1250 patiënten geholpen en uit deze ervaring heeft hij geleerd wat wel en niet werkt. Het probleem is vaak dat de oorzaak van de knieklacht niet volledig begrepen wordt door eerdere behandelaars, en daardoor krijgen patiënten niet de juiste behandeling.
Wat ons programma, Kniepijnvrij, uniek maakt, is dat het gebaseerd is op deze uitgebreide ervaring en inzichten. We begrijpen dat knieklachten verschillende oorzaken kunnen hebben, en we behandelen ze op een manier die gericht is op de specifieke oorzaak van jouw klachten. Bovendien nemen we het functioneren van ons pijnsysteem in overweging, wat vaak over het hoofd wordt gezien. Het is dus een methode en geen losse oefeningen die niet specifiek zijn voor jouw klachten
Ons doel is om je te helpen herstellen, of je nu dagelijks actief bent of graag sport. Ik geloof dat onze programma, gebaseerd op bewezen resultaten en expertise, je de beste kans geeft om eindelijk van je knieklachten af te komen. Laten we samenwerken aan jouw herstel en welzijn!
Krijg ik resultaat garantie?
Ja, we weten zeker dat onze programma's jou verder helpen. Elke knie is uniek, dus we kunnen geen garantie geven op een volledig pijnvrij resultaat. Wel bieden we een inspanningsgarantie. Dit betekent dat we ons uiterste best doen om ervoor te zorgen dat je de juiste oefeningen krijgt op basis van de nieuwste inzichten. Mocht je onverhoopt behoren tot de 20% van de mensen die geen bevredigend resultaat behalen, dan staat het team van Kniepijnvrij klaar om je verder te helpen. Binnen 14 dagen na aankoop kan je altijd je aankoop ongedaan maken.
Worden de Kniepijnvrij programma's vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Ja, als je aanvullend verzekerd bent kan je het programma voor een groot deel vergoed krijgen afhankelijk van jouw zorgverzekeraar. Kniepijnvrij heeft geen contracten met de zorgverzekeraars maar is wel geregistreerd zodat je minimaal tussen de 50-70% van het aankoopbedrag vergoed kan krijgen. Ben je wel aanvullend verzekerd met voldoende ruimte en krijg je onverhoopt niks terug? Geen zorgen, bepaal wat jij het programma waard vindt en dan betaald Kniepijnvrij de rest. Als dat geen mooie deal is!
Ik weet niet zo goed wat er aan de hand is met mijn knie. Is deze methode wel voor mij geschikt?
Dan raden wij jou aan om eerst de gratis online masterclass over de diagnose van jouw knieklachten te volgen. Dit zal veel duidelijk maken en je hebt hierbij ook de mogelijkheid om live vragen te stellen aan Stijn en zijn team!
Je kan in het menu bovenaan de pagina bij het kopje webinars kijken wanneer deze plaats vindt.
