Jumpers knee programma

Kniepeesrevalidatie is maatwerk. Gedoseerde progressieve opbouw waarbij er goed bijgehouden wordt hoeveel herhalingen, hoelang en hoe zwaar is essentieel. Kniepees revalidatie is kennis hebben van wat er gebeurd in een kniepees en hoe de pees reageert op de belasting. Kniepeesrevalidatie is denken als een kniepees. Kniepeesrevalidatie is testen, hertesten, evalueren, aanpassen en doorzetten. Kniepeesrevalidatie is revalideren op basis van de nieuwste en beste wetenschappelijke inzichten. En kniepeesrevalidatie is geduld hebben, vertrouwen in in de juiste insteek. Vertrouw het proces. En dit kan jij zelfstandig, als je maar leert hoe het moet. Als je maar leert denken als een pees. Je moet de pees trainen. De pees hoeft niet gemasseerd te worden, of met handoplegging te herstellen. Dit kan je op eigen kracht. Dit jumpers knee programma helpt je daar stap voor stap bij. Het mooie is dat je dit programma ook kan gebruiken mocht je al fysiotherapie hebben om te controleren of jij op de juiste weg bent!

Helaas vergoeden zorgverzekeraars dit programma nog niet. Maar het online programma kan je wél minimaal 6–9 fysiotherapiebehandelingen besparen, die je anders zou moeten volgen in de praktijk. Hierdoor kun je je tijd en geld efficiënt inzetten, zelfs als je niet aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie. Zo is dit programma ook financieel de meest voordelige keuze.

Ten eerste, de kniepees is dan niet stuk. Dat er kalk zit wil alleen maar zeggen dat je in het verleden je kniepees gebruikt hebt, Dat zegt niks over de huidige pijn en over de toekomst. En ten tweede, de mate van schade staat niet gelijk aan de mate van pijn. Dat is wetenschappelijk aangetoond. De kniepijvrij methode kan niet het kalk oplossen, maar wel de pijn als gevolg van de kalk of de kniepeesblessure verminderen. Uit onderzoek weten we dat als er in het begin van het traject kalk aanwezig is in de pees, dit op het einde ook zo kan zijn. Terwijl de pees geen pijn meer geeft!. Een kalkvrije pees is dus niet het doel, een pijnvrije kniepees wel! Doordat je in het kniepeesrevalidatie programma leert hoe je de belasting op je knie moet doseren en bijvoorbeeld ook hoe lang de aanpassingstijd is van het peesweefsel ben je in staat de knie optimaal te belasten zodat deze veel minder of geen pijn meer hoeft te geven.

Elke knie is uniek, dus we kunnen geen garantie geven op een volledig pijnvrij resultaat. Wel bieden we een inspanningsgarantie. Dit betekent dat we ons uiterste best doen om ervoor te zorgen dat je de juiste oefeningen krijgt op basis van de nieuwste inzichten. Mocht je onverhoopt geen bevredigend resultaat behalen, dan staat het team van Kniepijnvrij klaar om je verder te helpen.

Deze methode is ontwikkelt voor mensen met een kniepeesblessure, oftewel patellapeestendinopathie. Deze methode kan niet gebruikt worden als diagnose voor je knie. Twijfel je over wat er precies met je knie aan de hand is? Ga dan eerst naar de huisarts voor een goede diagnose. Je kan er ook voor kiezen om naar de praktijk te komen in Naarden. Dan zal ik jou daar duidelijkheid in kunnen geven en indien nodig snel door kunnen verwijzen naar een specialist van de Bergman kliniek voor verder onderzoek. Klik hiervoor op onderstaande link.

Dat verschil van persoon tot persoon. Over het algemeen duurt het gehele herstel rond de 3 tot 6 maanden. Het programma gaat niet op tijd maar gaat in fases. Tijd bepaalt niet wanneer je door kan naar de volgende fase maar het is de reactie van de knie die hier leidend in is. Als je de oefeningen voor je jumpers knee op een juist gewicht en met een acceptabele reactie kan uitvoeren ben je klaar om door te gaan naar de volgende fase. De mate van ernst van je jumpers knee is ook van belang voor de duur van je herstel. Je zal eerder herstellen als je jumpers knee zich in stadium 1 bevindt dan in stadium 4.

Het programma heeft dezelfde prijs als een eerste consult fysiotherapie en is vele malen goedkoper dan een geheel fysiotraject waar gemiddeld 9-12 behandelingen aan te pas komen a 38 euro per consult. Dat is 67 euro in plaats van 452 euro! Het basisprogramma is al beschikbaar voor de helft van 1 fysiotherapie sessie. Deze methode bespaart je niet alleen geld, maar ook nog eens reistijd en ander gedoe. 67 euro lijkt misschien veel maar waarom geven mensen wel veel geld uit aan bijvoorbeeld de nieuwste telefoon maar niet aan hun gezondheid en in dit geval een kniepijnvrij leven? Als je het zo bekijkt is het dus heel goedkoop. Want gun jij jezelf geen kniepijnvrij leven?

Het jumpersknee-programma is niet geschikt als er sprake is van zwelling in de knie. Dan is er namelijk sprake van een aandoening van het kniegewricht. Het probleem van de jumpersknee bevindt zich precies op de kniepees.

Het programma is ook niet geschikt als de knieklacht niet houdings- en bewegingsafhankelijk is. Dat wil zeggen dat je de klacht niet kan verergeren of verminderen door het doen van een bepaalde beweging of activiteit zoals hardlopen. Het is dan verstandig om zo snel mogelijk langs te komen in de praktijk of contact op te nemen met je huisarts.

Het programma is ook niet geschikt als je:

- een rode en gezwollen knie hebt in combinatie met koorts
- een val hebt meegemaakt en een breuk niet is uitgesloten door een diagnose van een arts
- progressief krachtsverlies ervaart en er uitstraling is in het gehele been en/of voeten
- - kanker hebt gehad in de afgelopen vijf jaar (tenzij je zeker weet dat je "schoon" bent en er geen uitzaaiingen in je knie zijn die pijnklachten kunnen geven)
- onverklaarbaar gewichtsverlies van meer dan 5 kg in één maand ervaart
- last hebt van nachtelijk zweten, algeheel onwelbevinden en/of
- langdurig corticosteroïden gebruikt.

Voor meer informatie over ernstige oorzaken van knieklachten en belangrijke signalen waarbij aanvullend onderzoek nodig kan zijn, kun je deze video van Kniepijnvrij bekijken:

https://youtu.be/ndfnQpy9kI4