Last van Knieholtepijn? 

Bij een plantaris hypertonie is dit kleine spiertje flink verkrampt. En omdat deze spier ook vastzit aan het kniekapsel wordt dit kapsel door het samentrekken van de spier gespannen. Het voortdurende samentrekken van deze spier-pees zorgt voor pijn in de knieholte, kuit en soms de enkel. Deze knieblessure wordt heel vaak gemist of niet goed begrepen! Vaak wordt er gedacht aan kraakbeenproblematiek of schade aan de meniscus. Bij een mri en rontgen foto worden dan vervolgens geen afwijkingen aangetroffen en wordt de patiënt weer met onverrichte zaken naar huis gestuurd. Soms wordt de patiënt nog doorgestuurd naar een fysiotherapeut. Echter zijn lang niet alle fysiotherapeuten op de hoogte van deze klacht (komt niet aan bod tijdens de studie) waardoor vaak de klacht niet goed behandeld wordt. Meestal wordt de knieholte gemasseerd en wordt er getraind maar omdat het een kapselspanner betreft kan de plantaris spier alleen ontspannen met gebruik van de Renshaw inhibitie middels een bepaalde soort manipulatietechniek, door Pierre van den Akker ontworpen. Pierre van den Akker was de medisch verzorger van het Nederlands elftal begin jaren 70 met Neeskens en Cruijff.  

Hoewel het een erg vervelende en langdurige blessure betreft kan het ook snel opgelost worden.  

Het is essentieel om de oorzaak van de pijn in jouw knieholte aan te pakken. Als je dat niet doet is de kans zeer groot dat de pijn in je knieholte terug komt. Hiervoor moet je oefeningen doen. Dit zijn oefeningen om je stabiliteit te verbeteren en de spierkracht en flexibiliteit van je hamstrings te vergroten. Je kan deze oefeningen ook doen als de plantaris spier nog niet losgemaakt is met de sleutelmanipulatie. Met de oefeningen voor de pijn in je knieholte haal je de oorzaak van de verkramping van de plantaris spier weg waardoor deze vervolgens weer kan ontspannen. Soms is het dan nog nodig om de spier met de sleutelmanipulatie te ontspannen. Als dit is gebeurd hoef je daarna niet meer zo veel te trainen omdat je dat al aangepakt hebt. In 90% van de gevallen is de klacht binnen 3-4 behandelingen opgelost! De techniek die hiervoor benodigd is betreft de van den Akker sleutelmanipulatie. Deze techniek is niet bekend bij 95% van de fysiotherapeuten en daarom wordt deze klacht vaak niet goed behandeld. Het is echter wel een pijnlijke techniek, als is deze snel voorbij en kan er direct een forse pijnverlichting optreden. No pain no gain en de uitspraak zachte heelmeesters maken stinkende wonden is hierbij zeker van toepassing. 

Met het online knieholtepijn programma van Kniepijnvrij ga je werken aan het verbeteren van je stabiliteit, de kracht en de flexibiliteit van je hamstrings. Ga direct aan de slag en werk aan de oorzaak van de pijn in je knieholte met dit nieuwe programma van Kniepijnvrij®!