Onze programma's
Weet je al wat de diagnose is van de pijn in jouw knie?
Start dan direct met 1 van de 6 online Kniepijnvrij programma’s en voorkom dat jij onnodig lang rond loopt met pijn in jouw knie!
Wil jij snel van je kniepijn af?
Doe het gelijk goed en kies direct voor specialisatie op het gebied van kniepijn
En ga aan de slag met de online programma’s van Kniepijnvrij®
Wil jij snel van je kniepijn af?
Doe het gelijk goed en kies direct voor specialisatie op het gebied van kniepijn
En ga aan de slag met de online programma’s van Kniepijnvrij®
Nieuw: Kniepijnvrij Methode voor chronische knieklachten
Veel mensen met chronische knieklachten blijven vastlopen in hetzelfde patroon.
Niet omdat ze te weinig hun best doen, maar omdat het echte probleem vaak niet wordt aangepakt. Met de Kniepijnvrij Methode voor chronische knieklachten kun je jouw knieklachten eindelijk gaan aanpakken.
Sportgerelateerde knieblessures
Kniepijnvrij Methode
Doorbreek de vicieuze cirkel van pijn rondom je knieschijf.
Met de Kniepijnvrij Methode leer je stap voor stap hoe je de spanning op je knie vermindert, de belastbaarheid van je knieschijf opbouwt en weer met vertrouwen kunt wandelen, traplopen, hurken, sporten en hardlopen. Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en ontwikkeld door gespecialiseerde fysiotherapeuten.
Lopersknie Methode
Minder pijn. Meer kilometers. Meer vertrouwen tijdens het hardlopen.
Het Lopersknie Programma helpt je om de pijn aan de buitenzijde van je knie te verminderen en je belastbaarheid weer op te bouwen, zodat je weer kunt genieten van hardlopen zonder voortdurend rekening te hoeven houden met je knie.
Jumpers knee Methode
Weer springen, sprinten en sporten zonder voortdurende pijn aan je kniepees.
Het Jumpers Knee Programma helpt je om de pijn onder de knieschijf te verminderen en de belastbaarheid van je kniepees stap voor stap te vergroten. Zo kun je weer met vertrouwen trainen en presteren.
Artrose/knieholte
Knieholtepijn Methode
Los de pijn en stijfheid in je knieholte bij de oorzaak aan.
Ontdek waar jouw knieholtepijn vandaan komt met eenvoudige testen en ga aan de slag met gerichte oefeningen om de spanning in je knieholte te verminderen, je knie weer soepel te laten bewegen en de belastbaarheid stap voor stap op te bouwen. Geschikt voor mensen met pijn, stijfheid of een trekkend gevoel in de knieholte tijdens wandelen, traplopen, hurken of sporten.
Versla Artrose Methode
Minder pijn. Meer bewegen. Meer vertrouwen in je knie.
Met de Versla Artrose Methode leer je wat er écht gebeurt in je knie en hoe je met gerichte oefeningen, leefstijl en slimme belastingopbouw weer grip krijgt op je klachten. Je werkt stap voor stap aan minder pijn, minder stijfheid, meer kracht en een actieve leefstijl — zonder afhankelijk te zijn van voortdurende behandelingen. Geschikt voor mensen met knieartrose, een degeneratieve meniscus of langdurige knieklachten.
Versla Artrose Methode voor hardlopers
Blijf hardlopen met artrose – sterker, slimmer en met meer vertrouwen.
In het Versla Artrose Hardloopprogramma leer je hoe je jouw knieën verantwoord belast en stap voor stap weer opbouwt naar pijnvrij en ontspannen hardlopen. Met gerichte oefeningen, praktische hardlooptips en een bewezen opbouwschema vergroot je de belastbaarheid van je knieën zonder onnodige angst voor slijtage.
In het Versla Artrose Hardloopprogramma leer je hoe je jouw knieën verantwoord belast en stap voor stap weer opbouwt naar pijnvrij en ontspannen hardlopen. Met gerichte oefeningen, praktische hardlooptips en een bewezen opbouwschema vergroot je de belastbaarheid van je knieën zonder onnodige angst voor slijtage.
Prestatieverbeterend/blessurepreventie
Bulletproof knieën Methode
Met dit online programma van Kniepijnvrij zorg jij voor onverwoestbare knieën! Dit programma is gebaseerd op het wereldberoemde Knees over Toes-programma en biedt jou de beste oefeningen om alle structuren van je kniegewricht te versterken. Investeer in sterke en onverwoestbare knieën met deze nieuwste training van Kniepijnvrij!
Wintersport training Methode
Met dit online programma van Kniepijnvrij en The Kneeclub ben je optimaal voorbereid op de winterse pistes. Of je nu een beginner bent of al jaren ervaren bent, met dit programma vergroot je niet alleen je prestaties op de piste, maar verklein je ook de kans op (knie) blessures. Het programma is ontwikkeld door experts zoals Olympisch topsport fysiotherapeut Stijn Haverkamp en Michael De Levie van The Kneeclub.
Blessurevrij hardlopen Methode
Sterkere knieën beginnen bij een sterke basis.
Met het blessurevrij hardlopen programma train je de belangrijkste bouwstenen voor gezonde knieën: kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Ideaal voor hardlopers en actieve sporters die hun knieën willen versterken, blessures willen voorkomen en met meer vertrouwen willen bewegen.
Met het blessurevrij hardlopen programma train je de belangrijkste bouwstenen voor gezonde knieën: kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Ideaal voor hardlopers en actieve sporters die hun knieën willen versterken, blessures willen voorkomen en met meer vertrouwen willen bewegen.
Twijfel je over de diagnose?
Dat is geen probleem. Doe de Kniepijnvrij-test en krijg het antwoord en de diagnose direct in je mail! Ontdek wat Kniepijnvrij voor jouw pijn in de knie kan betekenen. Als bonus krijg je direct een aantal tips en oefeningen om de pijn te verlichten.
Twijfel je nog welk programma het beste bij jou past?
Stuur Stijn dan een e-mail en krijg snel je persoonlijke antwoord.
Veilig gebruik van de programma's
Onze online programma’s zijn ontwikkeld om zelfstandig te volgen. Er zijn echter situaties waarin het verstandig of noodzakelijk is om je knieklachten eerst door een fysiotherapeut of arts te laten beoordelen.
Lees daarom voordat je start wanneer je wel of niet zelfstandig met het programma aan de slag kunt en wanneer je een zorgverlener moet inschakelen.
Dit is wat anderen over Kniepijnvrij® zeggen
Ik kan weer crossfitten!
“Na 3 jaar lang pijnlijke oefeningen gedaan te hebben bij de fysiotherapeut heeft Kniepijnvrij ervoor gezorgd dat mijn knie snel weer goed voelt! Zonder pijnlijke oefeningen!”
Selena - crossfitster
Ik ben kniepijnvrij!
“Na 5 jaar verschillende onderzoeken en behandelingen gehad bij verschillende artsen, fysiotherapeuten en manueel therapeuten ben ik eindelijk af van de pijn in mijn knie. Na acht weken was ik zo goed als pijnvrij en ben ik Stijn en zijn Kniepijnvrij Methode heel dankbaar!”
Eva - fitness
Ik kan weer mijn werk uitvoeren!
Mijn chronische jumpers knee ging maar niet over. Door Kniepijnvrij kan mijn knie inmiddels de zwaarste belasting weer aan! Heel erg bedankt Stijn dat je mij met Kniepijnvrij van de vreselijke pijn af hebt kunnen helpen!
Max - Professioneel skiër
Wil jij Kniepijnvrij worden EN ook bijdragen aan de bescherming van de neushoorns en hun leefgebied?
Dat kan! Kniepijnvrij draagt 5% van elk verkocht programma af aan Save the Rhino