Kniepijnvrij® Hardlopen
“Maximale prestaties, minimale blessures.
Loop Kniepijnvrij hard
HET KNIEPIJNVRIJ HARDLOOP PROGRAMMA
Hardlopen zonder pijn: verbeter je prestaties en blijf blessurevrij!
Hardlopen zonder pijn: verbeter je prestaties en blijf blessurevrij!
Hardloper?
Dan is dit programma voor jou! Wist je dat 1 op de 2 hardlopers geblesseerd raakt? Niet omdat hardlopen slecht is voor je knieën, maar omdat de belasting vaak te snel wordt opgebouwd en de knie en omliggende heupspieren niet sterk genoeg zijn.
Met dit 6-weekse trainingsprogramma – 3 korte, effectieve trainingen per week – versterk je je heup- en kniespieren, zodat je beter belastbaar wordt en hardloopblessures voorkomt.
✅ Voor alle hardlopers – of je nu net begint of al ervaren bent
✅ Voorkom knie- en heupklachten – train gericht op blessurepreventie
✅ Makkelijk thuis uit te voeren – geen sportschool nodig
✅ Inclusief supereffectieve rugmobilisatie oefening – verbeter je beweeglijkheid
✅ Voorkomt de ‘hip drop’ – zorg voor een efficiëntere loopstijl
Wil jij blessures voorkomen en je hardloopprestaties verbeteren? Start vandaag nog!
Wat anderen zeggen
Enrico Lacruz
Tweevoudig Olympisch bokser
Tweevoudig Olympisch bokser
“Als je het gelijk goed wil doen dan start je met Kniepijnvrij!”
Laurens Tromer
Tafeltennisser TeamNL
Tafeltennisser TeamNL
“Als je echt weer op topniveau wil komen dan moet je met Kniepijnvrij aan de slag gaan!”
Jemyma Betrian
Wereldklasse vechtsportster
Wereldklasse vechtsportster
"Tijdens mijn knierevalidatie heeft Stijn mij geweldig geholpen."
Joost
Survivalrun
Survivalrun
"Ik heb tijdens een survivalrun mijn knie over belast en had het advies van een fysio gekregen om te stoppen met hardlopen. Met kniepijnvrij van Stijn heb ik geleerd dat hardlopen juist wel kan en inmiddels loop en fiets ik weer en zonder pijn in mijn knie. Ik kan het online programma van harte aanbevelen!."
Marit
Hiken
Hiken
"Het online programma is ontzettend fijn om zelfstandig te volgen. Na jaren ben ik nu echt pijnvrij. Na vele fysiotherapeuten in het land te hebben gezien kan ik zeggen dat Stijn hét verschil heeft gemaakt!!"
Alyssa
Hardlopen
Hardlopen
"
De Methode is heel handig en makkelijk toegankelijk.
Je kunt de video's terugkijken als het niet meer weet, en het scheelt ook meerdere bezoeken aan de fysio in de praktijk!
Ik kan het hardloop programma zeker aanraden!
"
Het kniepijnvrij Hardloopprogramma
Versterk je Heupen, Verbeter je Prestaties en Voorkom Blessures
In het hardloop programma krijg je de beste oefeningen, zorgvuldig geselecteerd op basis van wetenschappelijk bewijs, mijn eigen praktijkervaring en de ervaringen van mijn patiënten.
🔹 Heldere instructievideo’s bij elke oefening – met duidelijke uitleg zodat je precies weet hoe je de oefeningen correct uitvoert.
🔹 Overzichtelijk trainingsschema
De focus van dit programma ligt op het versterken van je heupspieren, die voor hardlopers van essentieel belang zijn. Door deze spieren te trainen op kracht en uithoudingsvermogen, verbeter je je loopefficiëntie en kun je langer en harder hardlopen, met een lager blessurerisico.
💡 Geen tijdverspilling: Ik heb alle oefeningen die niet effectief zijn of niet snel genoeg resultaat leveren eruit gehaald. Zo besteed je geen tijd aan zinloze oefeningen en focus je alleen op wat echt werkt.
Het kniepijnvrij Hardloopprogramma – Versterk je Heupen, Verbeter je Prestaties en Voorkom Blessures
In het hardloop programma krijg je de beste oefeningen, zorgvuldig geselecteerd op basis van wetenschappelijk bewijs, mijn eigen praktijkervaring en de ervaringen van mijn patiënten.
🔹 Heldere instructievideo’s bij elke oefening – met duidelijke uitleg zodat je precies weet hoe je de oefeningen correct uitvoert.
🔹 Overzichtelijk trainingsschema
De focus van dit programma ligt op het versterken van je heupspieren, die voor hardlopers van essentieel belang zijn. Door deze spieren te trainen op kracht en uithoudingsvermogen, verbeter je je loopefficiëntie en kun je langer en harder hardlopen, met een lager blessurerisico.
💡 Geen tijdverspilling: Ik heb alle oefeningen die niet effectief zijn of niet snel genoeg resultaat leveren eruit gehaald. Zo besteed je geen tijd aan zinloze oefeningen en focus je alleen op wat echt werkt.
€ 67
Nu voor slechts € 35,-!
Het Kniepijnvrij hardloopprogramma bestaat uit:
- 2 supereffectieve rugmobilisatie oefeningen om je rug soepel te maken!
- Door deze rugmobilisatieoefeningen te doen wordt de pijn in je knie minder
- 4 supereffectieve heupspieroefeningen om de hulptroepen van je knie te activeren en te versterken!
- 2 oefeningen om de mobiliteit en de spanning in je bovenbeenspieren te verbeteren.
- 1 compleet trainingsschema waarin je alle oefeningen bij kan houden!
- Onbeperkt toegang!