Hoe herken je de klachten van het patellofemoraal pijnsyndroom?
Het patellofemoraal pijnsyndroom komt veel voor bij hardlopers. De pijn bevindt zich aan de voorkant van de knie en het wordt ook wel anterieure kniepijn genoemd. Andere benamingen zijn patellofemorale chondropathie of ook wel patellofemorale chondromalacie. Het is de diagnose van pijn rondom de voorkant van de knie als alle andere diagnoses zijn uitgesloten zoals bijvoorbeeld meniscusproblematiek.
Hardlopers met het patellofemoraal pijnsyndroom ervaren pijn wat vaak wordt omschreven als een zeurende en soms stekende pijn rondom de knieschijf. Deze pijn wordt dan het meest ervaren bij:
- Tijdens of na het hardlopen
- Bij traplopen
- Bij zitten met gebogen knieën
- Bij hurken
- Bij fietsen
Bij 70-90% van de mensen met het patellofemoraal pijnsyndroom komen de pijnklachten van de knie weer terug. Dat is een schrikbarend hoog percentage!. Dus ondanks vele jaren onderzoek lijkt een oplossing voor deze vervelende zeurende pijn aan de voorkant van de knie dus niet voorhanden. Maar dit hoeft gelukkig niet zo te zijn. Bij Kniepijnvrij doen wij niet anders dan het oplossen van dit soort knieklachten en we zien dat dit anders kan. Ook deze kniepijn is namelijk goed om te lossen en hoeft ook niet terug te komen. Als je maar goed weet waardoor de pijn aan de voorkant van de knie wordt veroorzaakt en hoe je dit structureel en effectief kan oplossen.
Dit is hoe je de pijn aan de voorkant van de knie oplost bij het hardlopen
Lees dit blog verder op de website van Prorun en leer wat de oorzaak van patellofemorale pijn bij hardlopers is én met welke oefeningen je al kan starten om de pijn aan de voorkant van de knie op te lossen!
Wil je meer weten over de Kniepijnvrij Methode voor het patellofemoraal pijnsyndroom en hoe je dit zelfstandig kan oplossen?
Lees dan hier wat de Kniepijnvrij Methode voor jou kan betekenen.
Kniepijnvrij werkt nauw samen met FysioHolland. Bij FysioHolland is jouw zorg rondom bewegen in goede handen. Onder begeleiding van jouw fysiotherapeut werk jij aan een efficiënt herstel, zodat je snel weer jouw dagelijkse activiteiten pijnvrij kunt uitvoeren.
Fysioholland werkt nauw samen met orthopedisch specialisten van diverse klinieken en ziekenhuizen. Heb jij een probleem met jouw knie en zoek je een gespecialiseerde fysiotherapeut in jouw regio bekijk dan hier de locaties van een FysioHolland vestiging bij jou in de buurt.
